Aktif Meditasyon

Aktif Meditasyon teknikleri günümüz temposunda yaşayan kişinin gün içinde işte, yolda, ekran başında geçirdiği zamanda içinde bulunduğu zihinsel aktivitesini birden sonlandırıp, bağdaş kurarak sessiz oturuşa geçip nefesini izlemesinin çok güç olduğu fikrinden yola çıkmıştır. Önce zihni ve bedeni rahatlatmayı temel alan ve bu alanı açtıktan sonra pasif meditasyona geçen bir akışta kurgulanan aktif meditasyonların yaratıcısı Hintli Mistik Osho’dur. Kahkaha, dans, sallanma, cibriş, nefes gibi bir çok farklı tekniği içeren bu çalışmalar bir kaç farklı bölümden oluşur ve çoğunlukla bir müzik eşliğinde yapılır. Pasif meditasyon ise oturarak deneyimlendiği gibi, bırak gitsin (let go) denilen sırt üstü yatma hali veya sabit bir şekilde ayakta durarak da deneyimlenebilir. Bu atölyedeki bazı meditasyonların öncesinde, kullanılan kavramlar ile açıklayıcı sunumlar bulacaksın. Meditasyonu ciddi bir “iş” olmaktan çıkartarak, konuya keşfe açılan çocuksu ve eğlenceli bir tavırla yaklaşan bu teknikleri uygulamak için hiç bir deneyimin olması gerekmez, yeni deneyimlere açık olman yeterlidir.