Gölgelerin Gücü Adına

Serap Ocaklılar

Atölye İçeriği

Gölge çalışması, ünlü psikolog Carl Jung’un çalışmalarından türetilen bir terimdir ve gölgelerde yatan kısımlarımızı – bastırmış, inkar etmiş veya derinlere gömmüş olabileceğimiz yönlerimizi – kabul etme ve bütünleştirme sürecine atıfta bulunur. Bu gölgeler, genellikle görünmeseler de, düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışlarımızı etkileyebilir ve bizi tam potansiyelimize ve özgün benliğimize ulaşmaktan alıkoyabilir.

Yoga pratiği sayesinde, bu gölgelerle şefkat ve kabulle yüzleşmek için güvenli ve besleyici bir alan buluruz. Bu keşfe cesaret ettikçe, gizli köşelerimize ışık tutmaya, üzerimizdeki baskılarını çözmeye ve büyümemizi engelleyen duygusal blokajları serbest bırakmaya başlarız. Gölgelerimizle yüzleşip bütünleşerek, ruhumuzun kayıp parçalarını geri alır ve onları bilinçli benliklerimizle hizaya getiririz. Bunu yaparken kendimizi kabullenmeyi öğrenir, özgünlüğümüzü güçlendirir, varlığımızın tüm yelpazesini kucaklayarak kendimizle ve başkalarıyla olan bağlarımızı derinleştiririz.

Yoga pratiğine başlarken, bu yolculuğun sürekli olduğunu hatırla, kendine sabır, mizah ve şefkatle yaklaşmayı unutma.

1984 yılında İstanbul'da doğdu. İngiliz Dili & Edebiyatı eğitiminin ardından bir süre çevirmenlik ve eğitmenlik yaptı. 8 yıl boyunca reklam sektöründe, yaratıcı projelerde ve dijital medya alanında çalıştı. Yol onu beden ve zihin bütünlüğü üzerine çalışmaya yönlendirdi ve 2017'de Yoga eğitmenliğine başladı. Zeyneb Uras, Naz Şarman, Yiğit Zırtıloğlu, Chris Chavez, Carlos Pomeda, İpek Soygür ve Bee Bosnak gibi eğitmenlerle çalıştı. Kendine yolculuğunda keşfettiği ve işine yarayan uygulamaları ders, atölye ve inzivaları aracılığıyla paylaşmaya devam ediyor. Aynı zamanda, kurulduğu günden beri Bir.one ekibinde, Dijital Pazarlama uzmanı olarak çalışıyor.

Atölye İçeriği

1
Abonelere özel

Suya Dalış

Varlığının derinliklerini keşfetmeye ve iç sularına dalmaya çağıran dönüştürücü bir yoga pratiğine hoş geldin. Bu sürükleyici yolculukta, içimizdeki dalgalara dokunarak hem beden, hem de zihnin akışkanlığını kucaklıyoruz. Bize rehberlik eden yumuşak bir nehir gibi, bu uygulama bizi dışsal dikkat dağıtıcı şeyleri bırakmaya ve içe doğru yelken açmaya teşvik ediyor. Her nefeste derinlere dalıyoruz, gerginliği atıyoruz ve yenilenmiş bir canlılıkla yüzeye çıkıyoruz. Birlikte, durgunluğun güzelliğini kucaklıyor ve derin sularımızda gezinirken, benliğimizin özüyle bağlantı kuruyoruz. Yoga aracılığıyla ruhu besleyen ve iç okyanusumuza zahmetsizce süzülebileceğimiz bu kendini keşfetme yolculuğuna hoş geldin.
2
Abonelere özel

Ateşe Ateş

Yoga alanında, ateşin dönüştürücü gücü, hepimizin içinde bulunan değişim, arınma ve tutku enerjisini sembolize eder. Bu canlandırıcı yoga sekansı, niyetlerimizi ve özlemlerimizi besleyen iç alevi uyandırmak ve kullanmak için tasarlanmıştır, engelleri aşmamıza ve kişisel gelişimi kucaklamamıza olanak tanır. Bu uygulamadan geçerken, zihnin sınırlamalarını yok eden ve bizi içsel gücümüzle birleştiren dönüştürücü bir alan yaratarak içimizdeki ateşi körükleyeceğiz. Seni bekleyen dönüştürücü yolculuğu kucaklamaya hazır, açık bir kalp ve ateşli bir ruhla matında akmaya hazırlan! Bu pratikte ilerlerken, nefesinle bağlantı kurmayı ve her duruşta anda kalmayı unutma. Hem matta, hem de matın dışında kendini keşfetme ve dönüşüm yolculuğunu güçlendirerek ateşin sana rehberlik etmesine izin ver.
3
Abonelere özel

Gölgelerin Gücü Adına

Geriye eğilmelere odaklanan bu yoga pratiği kalp merkezinde açıklık ve boşluk yaratmayı amaçlayarak duygularını, düşüncelerini, gizlenmiş veya bastırılmış yönlerini keşfetmene yardımcı olacak. Her pozdan geçerken, düşüncelerimizi ve duygularımızı yargılamadan gözlemlemeye, onların varlığını kabul etmeye ve kişisel gelişimimizdeki önemini onurlandırmaya yönlendirileceğiz.

Üye Ol

Eğer tüm içeriklere ulaşmak ve atölyelerin tamamını izlemek istiyorsanız, üye olabilirsiniz.

Üye Olun

Parola sıfırla