Meditasyon

Bu uygulamayı bir kereliğine rehberli  ve yarım saati aşkın yapacaksınız.Teknik anlaşılınca tek başınıza yapmanız  gerekmektedir  ve çok daha kısa süreler  etkisi için yeterli olacaktır. Bu teknik meditasyonun temeli olduğu gibi, "Tantra - Bilinçli İlişki" öğretisinin de ana taşıyıcısı, olmazsa olmazı bir tekniktir. İyileşmeler farkındalık artışı ile olur. Bu ise ancak temel meditasyon tekniğinin düzenli uygulanması ile olur. Bu teknik seni sorunlarınla özdeşleşme alışkanlığından kurtarıp güncel sıkıntılarından hemen ayıracağı gibi, düzenli yapılırsa sakin, derin, aşk dolu bir yaşam şekline, meditatif bir yaşam tarzına da götürür. Bu tarz yaşam, yaşanabilecek en güzel ve değerli varoluş şeklidir.

Ateş nefesi adı da verilen bu çok eski TANTRİK NEFES tekniği, zırhlanmış, duygularıyla bağlantısı zayıflamış bedenini enerjiyle doldurur.Enerji artışı duyguları harekete geçirir. Bunları boşaltmak,dönüştürmek kolaylaşır ve böylece meditatif alan kendiliğinden açılır. Katharsis antik Yunancadan gelen bir terimdir ve ARINMA demektir. Eski Yunan tiyatrosunda seyircinin oyunun kahramanlarıyla özdeşleşerek arınması,daha iyi, daha mutlu bir insan, vatandaş, olması gayesi güdülürdü.Oyunu izlemiş olan birey,izlemeden önceki haline nazaran arınmışsa oyun başarılı kabul edilirdi. OSHO meditasyonları ve meditatif terapileri açısından ise katarsis karmaşa yaşayarak ve bunu dışarı vurarak arınmak demektir. Bu teknikte bastırılmış,ifade bulmamış duyguların ifade edilerek(ex-pression) baskının azaltılması, rahatlama sağlanması, meditatif ortamın oluşması amaçlanır.

Bu uygulama 3 bölümden oluşur. 1- Ateş nefesi… Derin, hızlı, karın ve diafram kullanarak  nefesler. 2- Titreme ve Katarsis (dışavurum). Dileyen sadece kahkaha atarak da daha eğlenceli yapabilir. Ağlamak, dans etmek ,tepinmek, şarkı söylemek, bağırmak  veya bunların kombinasyonları da olabilir. 3- Otur ve izle. Temel meditasyon tekniğiyle birinci derste öğrendiğini kendi başına 12 dakika uygula. Toplam 20 dakika. Sabahları tuvalet ve bakım sonrası gününü farkındalıkla geçirmek, akşamüstü işten dönünce artık kendine ait kalan zamanı aşkla, mutlu geçirmek, araya bir es koymak için idealdir. Sizi yavaş yavaş ama derinden dönüştürür.

İçinden çıkamadığınız, artık dayanamadığınız bir negatif duyguyu dönüştürmek, rahatlamak, yeniden mutluluğa bağlanmak için yapılan son derece etkili dairesel nefes tekniği. Yada belli dönemlerde tazelenmek, canlanmak, ilham bulmak için yapılır. Bu teknik doğru uygulandığında bilinç dışı gerilimler, blokajlar,karmaşalar aktive olur. Eğer vücudun bunları atmak için yapmak istediği hareket ve davranışlara saçma bile olsalar müsaade edilirse boşalım olur. Rahatlama ve giderek meditasyon oluşur ve mutluluğa yeniden bağlanırsınız.