OM Yoga Tarzında Akış ve Geçişler ile Vinyasa Dersleri

Vinyasa; bir şeyi bir yere farkındalıkla yerleştirmek demek. Her şey birbirine koşullanmış şekilde bağlı ve süreksizlik hali içinde değişiyor. Bu fiziksel yoga uygulamasında, Vinyasa dersleri ile bedenin bütünlüğü içinde nefesin yani yaşamın güvenli desteğiyle birlikte bir pozdan, bir halden, bir ilişkiden diğerine farkındalıkla geçişler yapacağız. Dikkatimizi farkındalıklı bir şekilde beden duyumlarımıza yönlendirerek, derin bir dinleme hali içinde olacağız. Yargısız bir alanda, şefkatle olanla bağ kurmak ve hissetmek üzere…
Yanınıza bir tahta, bir kemer, bir battaniye ve bir yastık (varsa bir bolster) mutlaka getirin. Her seviye için uygun dersler. Her şeyden önce uygulamanızın sürdürülebilir olmasına önem verip, keyif almaya bakın. Uygulamada nefes ve hareketin desteği ile beslenirken, sinir sistemimiz yatışmaya ve esnek dayanıklılığımız artmaya başlıyor.