Ruh Zihin Beden Meditasyonları
Çığıl Ezgi Gencel
Atölye İçeriği
Bu atölyede Kundalini geleneğinin en temel ve etkili üç meditasyonuyla tanışıyoruz. Nefes teknikleri, mantralar ve mudralar kullanarak Ruh, Zihin, Beden ahengimiz üzerinde çalışıyoruz. Virüs ve bakterilerle savaşabilmek için bağışıklığımızı, akciğer ve kalbimizi güçlendireceğiz. Bizi depresif yapan öfke, yenilmişlik gibi zorlayıcı duyguları dönüştürerek iç gücümüzün önündeki engelleri kaldıracağız. Kalp merkezimize bağlanıp, stres ve anksiyete seviyelerimizi düşürüp hafızamızı güçlendireceğiz. Ruhumuzun sınırsız yaratım ve hizmet kapasitesine uyanmamızı sağlayan teknikler öğreneceğiz.
Atölye İçeriği
Kirtan Kriya
Kundalini Yoganın bizi yeni çağa taşıyacak üç pratiğinden biridir. Mental ve ruhsal dengenin sağlanmasında etkilidir. Beyne giden kanı artırır, beynin hafıza bölümlerini aktive eder, stres seviyesini düşürür, Anksiyete ve depresif eğilimlere yardımcı olur. Klinik çalışmalarda hafızayı güçlendirdiği, Alzheimer'ı önlemede etkili olduğu kanıtlanmıştır..
Sakin Kalp Meditasyonu
Fiziksel olarak bu meditasyon kalbi ve akciğerleri kuvvetlendirir. Duygusal olarak kendimizle ve başkalarıyla olan ilişkilerimize netlik kazandırır. İşte veya özel ilişkilerimizde karmaşa olduğunda bu meditasyon nefesi kalp merkezimize odaklamak suretiyle net ve kalpten aksiyonlar almamızı sağlar.
Bağışıklık Sistemi Güçlendirici: İç Güneş Meditasyonu
Bu virüs ve bakterileri hedefleyen, ileri seviye bir bağışıklık sistemini kuvvetlendirici meditasyondur. Bağışıklık sistemimiz merkezi sinir sistemimizle, hormonlarımızla ve duygularımızla bağlantılıdır. Bu meditasyon sempatik sinir sistemimizi ve beynin sağ yarım küresini stimüle ederek ve dengeleyerek fiziksel, mental ve duygusal iç gücümüzün önündeki engelleri kaldırır ve bağışıklık sistemimizi güçlendirir.
