Vinyasa Yoga
Müge Özkan
Atölye İçeriği
Bu pratik planı yoga pratiğinde güç ve zarafet üretmek isteyen herkes için uygun. Güç ile ilişkimiz ve gücü tanımlayışımız hareketlerimize yansır. Genellikle güç elde etmek için çok çaba sarf ederiz. Ancak Spiritüel pratiklerle demlendikçe gücü farklı bir şekilde deneyimlemeye başlarız. Çaba ve kolaylık eşit olarak onurlandırılıdığında var olan güç, zerafet ile ortaya çıkar ve kendini yeniden üreterek artar. Bu pratik planındaki videoları sırasıyla yaparak parçaların bütün içindeki yerini ve bütüne etkisini deneyimler aynı zamanda gücünü zarafetle birleştirmeyi pratik edebilirsin.
2009 yılında Zeynep Aksoy’dan aldığı temel eğitim ile yogaya başladı. Yogayı hayatı okuma haritası olarak öğrenmeye başladığı günden beri, fiziksel pratiklerden başka bir çalışma ile yolculuğunu besledi. Yogayı, bu yolu, seviyor çünkü Yoga, hayatını daha fazla şefkatle ve hakiki bir şekilde yaşamasına rehberlik ediyor, kendisiyle olan bağını arttırıyor. Müge, Oyuncu bir tavırla güçlü ve güvenli dersler veriyor. Çalıştığı tüm rehberlere minnettar; Theodore Kyriakos, Svagito Liebermesiter, Carlos Pomeda, Meghan Currie, Godfrey Devereux, Zeynep Aksoy, Chris Chavez.
Atölye İçeriği
1
Abonelere özel
Tatlı Başlangıç -Temel Yoga
Temel Yogaya keyifli bir başlangıç.
2
Abonelere özel
Pazar Keyfi
Orta seviye bir Vinyasa dersi ile kendine bir Pazar keyfi sunabilirsin.
3
Abonelere özel
Güç ve Zarafet Serisi – Açılış
Bu seriyi nasıl kullanabileceğin üzerine kısa bir bilgi.
4
Abonelere özel
Güç ve Zarafet Serisi – Bölüm 1 – Çekirdek
Niyetin nedir? Düşüncelerimiz eylemlerimize dönüşürken, bilinçli bir farkındalıkla ne ürettiğimizi izlemek sağlam bir dikkat ve kararlılık gerektirir. İçimizdeki gücü ateşleyen bu pratiğe hoşgeldin.
5
Abonelere özel
Güç ve Zarafet Serisi – Bölüm 2 – Adaptasyon
Niyetimizi gerçekleştirmek için kararlılık ve sağlam bir dikkatle ilerlerken, katılaşmadığımızdan emin olmalıyız. Koşullar değişebilir, niyetimizle ilişkimiz değişebilir. Vizyonumuzu açık tutarak karşılaştığımız zorluk ve kolaylıkları nasıl işlediğimize dikkate ederek bilinçli tercihler yapmaya devam etmek esnek dayanıklılığımızı arttırır.
6
Abonelere özel
Güç ve Zarafet Serisi – Bölüm 3 – Sihir Elementi
Yolun tam ortasındayız. Hareketlere biraz daha hakim, yolculuğuna dair biraz daha fikriniz var. Bazen beden ile çalışmak arkeolojik bir kazı ekibinde iğne ile toprak kazmaya benzer. Nefesini izle, hareketlere biraz daha hakimsin ve yolculuğuna dair daha fazla fikrin var.
7
Abonelere özel
Güç ve Zarafet Serisi – Bölüm 4 – Güç ve Zarafet
Bugün her şey bir araya geliyor! Dinlemenin bir yönü de ne zaman dinlenmen gerektiğini bilmektir. Gücünü kullanırken ve üretirken kendinle kurduğun bağı el üstünde tutmaya özen göster.
